dimanche 25 avril 2010

Se muscler en 15mn !


Pour bien commencer la semaine, rien de mieux que de bonnes résolutions ! Se muscler en 15mn, et tous les jours, c'est possible ! 

Le tout, c'est de savoir quelles zones cibler, et quels exercices sont les plus efficaces. Après, à chacun de trouver son moment préféré pour pratiquer. Le mieux est d'instaurer une routine ! Pour ma part, c'est juste après mon petit-déjeuner pendant que mon home monopolise la salle de bain !! :)

Comme la plupart des filles, je cible Abdos Fessiers !

Voici quelques dessins illustrés (vraiment basiques) sur les quelques exercices qui sont très efficaces s'ils sont pratiqués tous les jours (surtout pour les fessiers ;) ) !! Attention, repos le week-end, on n'est pas des bêtes non plus (si on ne se laisse pas de jours de pause, c'est le meilleur moyen d'abandonner tout de suite).


Voilà, j'espère que ça peut vous aider, et surtout vous motiver un peu ! au final, c'est tellement gratifiant ;) Et puis on n'oublie pas.... Objectif maillot de bain !

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